Pirma ORO YOGOS Studija

Nuo 2020 m. ORO TERAPIJOS įkurėja ir Mokytoja Juliana, kartu su TEACHING AERIAL YOGA Mokytojais Agne ir Richard, atidarė Pirma Oro Jogos Studija Lietuvoje, kurioje susijungia Oro Joga Hammock su Oro Joga Trapeze - GANESHA ORO YOGA, adresu J. Basanavičiaus g. 29A - 19, 3a. 03109 Vilnius, Lietuva

  • Studijoje vyksta dviejų Oro Jogos rūšių HAMMOCK ir TRAPEZE užsiėmimai bei renginiai

Studijoje vyksta šios Praktikų rūšys:

Oro Joga

Aerial Yoga ar AntiGravity Yoga - autentiška Hatha Jogos rūšys, kurioje tradicinės jogos pozos (asanos) apsijungia su gimnastikos, akrobatikos, pilateso bei šokio elementais, o kartu naudojami specialus hamakai padeda patirti naujus nesvarumo ir lengvumo pojūčius.

Oro Joga tai kruopščiai sukurtas „Hatha“ jogos metodas, priskiriamas prie aktyvių Yang fizinių metodų sistemos, kuris naudoja minkštą tampraus audinio hamaką (Aerial Hammock) arba standaus audinio trapeciją su rankenėlėmis (Trapeze). Hamakas pakabinamas nuo lubų arba ant šakos gamtoje, kaip papildoma atramą, kuri padeda patobulinti ir pagylinti tradicinę “Hatha” jogos praktiką ant kilimėlio. Nesvarbu, ar esate ilgametis jogas, ar svajojate pirmą kartą išbandyti jogą, Oro Jogos praktika yra įdomus ir žaismingas būdas atrasti šį senovės meną iš naujos perspektyvos. Ankstesnė patirtis iš jogos, akrobatikos ar pilateso nėra būtina. Tai nuostabi, harmoninga praktika absoliučiai visiems, kurioje jūs ne tik išjudinate ir sustiprinate visą kūną, bet ir pasikraunate energijos, sujungiate savo protą, kūną ir esybę į tobulą visumą. Po Oro Jogos užsiėmimo visada lieka jausmas kaip po gero SPA seanso ar masažo!

Oro Joga HAMMOCK užsiėmimai

Veda Oro Terapijos įkūrėja ir Mokytoja Juliana. Priklausomai nuo amžiaus, paskirties ir sudėtingumo lygio, praktika gali būti:

  • GENERAL - užsiėmimai skirti norintiems išbandyti Oro Jogą pirmą kartą arba ką tik pradėjusiems praktikuoti. Užsiėmimo metu smulkiai paaiškinamos padėtys / asanos, jų variacijos ir galimybės pagilinti / pasunkinti pratimus. Žemas / vidutinis užsiėmimo intensyvumo lygis.

  • ADVANCED - užsiėmimai skirti reguliariai lankantiems. Detaliau mokinamos sunkesnes nenutrūkstamos sekos / vinjasos, daugiau akrobatikos elementų. Vidutinis / aukštas užsiėmimo intensyvumo lygis.

  • YIN & RELAX - užsiėmimai skirti tiek pradedantiems, tiek pažengusiems. Meditatyvi, lėtosios Oro Jogos rūšis, paremta YIN Jogos principu. Užsiėmimo metu “hamako” juosta yra visai žemoje padėtyje, kas leidžia pasyviai ir saugiai pratempti kūną bei daugiau atsipalaiduoti.

  • MAMA & BABY - užsiėmimai skirti mamoms kartu sportuoti su savo kūdikiais. Dažnai susilaukius kūdikio visiškai keičiasi įprastas mamos režimas. Sunku rasti laiką sau pailsėti, pasportuoti, nuimti fizinį dirglumą bei įtampą iš kūno. Šie užsiėmimai skirti būtent tam: pagerinti mamos fizinę, emocinę, mentalinę savijauta būnant kartu su kūdikiu. Artimo ryšio kūrimui, puoselėjimui bei išlaikymui, kokybiškam mamytės ir kūdikio laikui. Verbaliniam bei neverbaliniam bendravimui, meilės bei tolerancijos rodymui savo kūdikiui. Manoma, jog kūdikeliai empatiškai mokinasi budami su mamytem savo busimų elgesio įpročių, santykio su sportu, mityba ar meditacija. Užsiėmimų metu mamytės praktikuos oro jogą vidutinio ar žemo lygio hammakuose, kol jų kūdikėliai gulės, šliaužios ar snaus ant pledukų greta jų.

  • TEENS - užsiėmimai skirti 11-15 metų paaugliams, norintiems išbandyti Oro Jogą pirmą kartą arba ką tik pradėjusiems praktikuoti. Užsiėmimo metu smulkiai paaiškinamos padėtys / asanos, jų variacijos ir galimybės pagilinti / pasunkinti pratymus. Palaipsniui mokinames sunkesniu variacijų, akrobatikos, seku. Žemas / vidutinis / kartais gali būti aukštas užsiėmimo intensyvumo lygis.

Oro Joga TRAPEZE užsiėmimai

Veda AERIAL YOGA TEACHING Mokytojai Agnė ir Richard. Priklausomai nuo paskirties ir sudėtingumo lygio, praktika gali būti:

  • GENERAL - puiki pusiausvyra tarp viršutinės ir apatinės kūno dallių mankštos, stimuliuojančios ir atpalaiduojančios pozos, padės surasti ne tik fizinę, bet ir vidinę pusiausvyrą. Užsiėmimas baigsis ilgu jogos poilsiu (savasana). Užsiėmimas tinka visų lygių patirčiai.

  • ACTIVE - trumpas, dinamiškas užsiėmimas, kuriame daugiausiai dėmesio skirsime kojoms, nugaros lankstumui, o stiprūs tempimo pratimai padės aktyvuoti meridijanus. Užsiėmimą užbaigsime pranajama (jogos kvėpavimo praktika). Pasikrauk jėgas visai dienai.

  • RELAX - užsiėmimas labiau tradicinės jogos stiliaus, pozos bus laikomos šiek tiek ilgiau, taip pat skirsime didesnį dėmesį kvėpavimui bei meditacijai. Užsiėmimą pradėsime nuo sanarių laisvinimo pratimų ir palaipsniui judėsime į gilesnes pozas ir inversijas. Visą tai užbaigsime su tradicinėmis stiprinamosios jogos pozomis, pritaikytomis hamakui. Jei esate pasirengęs gilesniam poilsiui, tuomet šitas užsiėmimas yra skirtas jums.

Meditacija Ore

Tai giluminis poilsis bei tam tikra meditacijos forma oro jogos hamako pagalba.

Meditacinės sesijos metu, pradžioje mes maloniu apšilimu su oro jogos hamaku lengvai išjudiname visą kūną, vėliau patogiai įsitaisome, tarsi būtume apkabinti švelnaus hamako, ir pasinersime į sūpavimo būseną. Hamakas yra pagamintas iš specialios, labai švelnios, tačiau stiprios medžiagos, kuri gali atlaikyti daugiau nei 2 tonas svorio. Būtent dėl to, tiek kūnas, tiek protas gali jaustis visiškai saugus ir giliau atsipalaiduoti. Erdvė kurioje vyksta meditacija yra specialiai paruošiama giluminio atsipalaidavimo procesui - kvapai, muzika, sensorika, meditacijos vedimas - viskas, kas būtina kuriant magiškas sąlygas Jūsų poilsiui... Pabaigoje jaukus įsisąmoninimas su karšta arbata... Šį meditacijos forma Jūsų neeikvoja, ji tiesiog užpildo Jus visą ir suteikia gilų poilsį visai visumai. Tai yra kelionė nuo garso į tylą, nuo judėsio į ramybę. Mes atsitraukiame nuo visų į išorę nukreiptų pojūčių bei veiklų, tokių kaip matymas, uostymas, klausymas, ragavimas, bendravimas ir sutelkiame visą dėmesį į tikrąjį AŠ.